Bebek beslenmesi

Çocuk kahvaltısı

Çocuk kahvaltısı


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

o çocuk kahvaltısı Günün en önemli yemeği olmalı. Çocuklar için dengeli bir kahvaltı süt, meyve veya meyve suyu ve karbonhidratlardan oluşur. İspanya Sağlık ve Tüketim Bakanlığı'nın verilerine göre, İspanyol çocukların yalnızca yüzde 7,5'i kahvaltıyı doğru bir şekilde yapıyor.

Çocuk ve genç nüfusun yaklaşık yüzde 20'si sadece bir bardak süt içerken, yüzde 56'sı sadece karbonhidrat içeren bir ürünün sütüne eşlik ediyor. Bu çocukların yarısı kahvaltı yapmak için 10 dakikadan az zaman harcıyor.

Kısacası çocuk kahvaltısı ideal olmaktan uzaktır. İspanyol çocuklar kahvaltıyı kötü yerler, bu da beslenme uzmanlarına göre çoğu durumda çocukluk çağı obezitesinde artış anlamına geliyor. Beslenme uzmanlarına göre kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biridir. Çocukların beslenme ihtiyaçlarının en az dörtte birini karşılamalıdır.

Çocuklar iyi bir kahvaltı yapmadıklarında, okul faaliyetlerinin kendilerinden talep ettiği fiziksel ve zihinsel çabayı karşılayacak enerjiye ve canlılığa sahip değildirler. Buna ek olarak, uygunsuz bir kahvaltı çocuklara sabahın ortasında, endüstriyel hamur işleri ve benzeri ürünler gibi şeker ve yağ asidi içeriği yüksek ürünlerde mutlaka bulabilecekleri büyük bir enerji alımına ihtiyaç duyulmasını sağlayacaktır. Yüksek kalorili içeriklerinden dolayı çocukluk dönemindeki fazla kilo ve obezite oranlarının artmasıyla doğrudan ilişkilidir.

Çoğu zaman zaman eksikliği, telaş ve gecikmeler nedeniyle bazı aileler çocuklarına evde kahvaltı vermezler. Koşullar nedeniyle çocuklarını daha erken okula götürmek zorunda kalıyorlar ve birçoğu yolda kahvaltı ediyor. Diğer bir alternatif ise okulda her seferinde daha dikkatli hale gelen kahvaltıdır.

Çoğu okulda menü beslenme uzmanları tarafından kontrol edilir, bu da hizmete güvenilebileceği anlamına gelir. Evde daha fazla zamanı olan ebeveynler için ideal ve yeterli kahvaltı, gerekli besinleri içeren yiyeceklerle çeşitlendirilmelidir:

  • Süt Ürünleri: süt, yoğurt ve / veya peynir
  • Karbonhidratlar: tahıllar, kurabiyeler, ekmek.
  • Yağlar: zeytinyağı veya margarin
  • Sebzeler: meyveler veya meyve suları
  • Diğerleri: reçel, jambon veya hindi, tatlım ...

Kahvaltı yukarıda bahsedilen yiyeceklerden en az 3 tanesini sağladığında, kesinlikle çocukların okul aktivitelerini geliştirmek için daha fazla enerji ve güce sahip olmasına yardımcı olacaktır. Çocukların her gün ihtiyaç duyduğu enerji kaynağını güçlendirmenin bir başka yolu da kahvaltıda kakao tozu kullanın.

Her şey bir alışkanlık meselesidir. Küçük yaşlardan itibaren çocuklar iyi bir kahvaltıya alışırsa, vücutları bu alışkanlığa alışacak, her gün güzel bir kahvaltı talep edecek ve kendilerini tatmin edeceklerdir. Böylece aile, beslenme uzmanları için bugün küresel bir endişe kaynağı olan çocukluk obezitesini önleyecektir.

Guiainfantil.com çocukların iyi bir kahvaltı yapıp tadını çıkarmaları için kolay ve basit tarifler için fikirler ve öneriler sunar.

Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Çocuk kahvaltısı, Yerinde Bebek Beslenmesi kategorisinde.


Video: KAHVALTIYA NE YAPSAM DİYENLERE PRATİK BİR KAHVALTILIK TARİFİ. Kahvaltılık Tarifler (Temmuz 2022).


Yorumlar:

  1. Ghita

    Skok Kamentov

  2. Mikeal

    Birçok bilginin ilginizi çekeceği web sitesini ziyaret etmenizi tavsiye edebilirim.

  3. Juzshura

    gönderinin samimiyetine rüşvet verdi

  4. Eadwyn

    Onun bakış açısını tamamen paylaşıyorum. Orada hiçbir şey yok ve bence bu çok iyi bir fikir.

  5. Garland

    Bence bir hata yaptın. Tartışalım.



Bir mesaj yaz